「美容・健康」 一覧

私たち人間は、誰もが一度は美容や健康について考えたことがあると思います。特に女性は、肌荒れやシミ・シワなどが気になって「どうケアをするのが一番良いか分からない」と考え、自分で調べたり友人・知人に聞いたりして情報を集めたことがあるかと思います。その中でも、「美容=肌と身体をキレイにすること、魅せること、綺麗な状態を保つこと」と考えている人が多いのではないでしょうか。本当の、「美容」の意味は一体どういうことを指すのか調べてみました。

「美容」という言葉を調べると、「顔やからだつきを美しく整えること」とあります。私達が考えている事は間違いでは無いようです。ただ、細かく分類に分けてみると“スキンケア・エイジングケア・メイク・ヘアケア(メイクやアレンジ)・脱毛・紫外線ケア・ネイルケア(アート)・入浴・ダイエット(運動や食)”などさまざまです。
「元からキレイにすること」そして、「キレイに魅せること」のどちらも言えます。

それでは「健康」はどうでしょうか。美容を細かく分類した中でダイエットや紫外線ケアは健康にもつながることのように感じます。「太り過ぎは身体に悪い」や「太り過ぎて、そのままの状態が続くと命に危険がある」、また「紫外線を浴び過ぎると、皮膚がんになりやすくなる」なども聞いたことがあるかと思います。そのことからも「健康」に関係してくるように感じますね。

「健康」とは、「疾病や傷害がないだけでなく,肉体的,精神的ならびに社会的に完全に快適な状態であること」や「心身が健やかな状態であること」、「身体に悪いところがなく、丈夫なこと」などを指すとあります。
実際、皆さんの中では“病気をしていない・熟睡できる(寝起きが良い)・食欲がある・ストレスを感じていない”ことなどが健康であるかどうかの基準になってくるかと思います。

それでは「心身が健やかではない」時は一体、体内ではどういうことが起こっていて、その原因は何なのか考えてみましょう。
体外からの細菌やウイルスによる病気や、外傷による怪我なども考えられますが、ストレスなどが原因で体内に何らかの異常が起きることも考えられます。
それらは、全てその原因によって身体の機能が低下すると同時に免疫力が低下することで悪化したり、治りが遅くなってしまうのです。

身体が疲れを感じている時に、風邪をひきやすくなってしまうのも、疲れなどから免疫力が低下している事で、普段なら対抗できていた細菌やウイルスに免疫細胞がうまく機能出来ないということが言えます。

それでは、身体の機能が正常に働けば健康を保つことになるのではないでしょうか。
身体の機能が正常ということは、私達の身体は全て細胞の集合体が構成していることから細胞の機能が正常に働くことができれば、健康を保てると言えるでしょう。

しかし、人はそれぞれ置かれている環境の違いなどから、さまざまなことが体内でも起きている上に、日々エネルギーを消費しています。その為、身体の機能だけでは対応できないので、そこで必要となってくるのが運動や食生活なのです。

食生活で身体のエネルギーとなる成分を体内に取り入れ、運動をすることで細胞は活性化されます。そうすることで、体温とともに血流も良くなり、代謝が上がります。ですが、無理な運動は心臓などの器官に負担をかけてしまうこともありますので、適度な運動量を心がけることも必要です。

細胞の機能が正常に働き、代謝が良くなることで免疫力も向上します。そして、代謝が良くなれば、脂肪燃焼しやすい身体づくりにもつながります。
また、細胞の機能が正常であれば肌のターンオーバーもうまくいく為、シミなどができても新たな皮膚に生まれ変わります。ただ、ターンオーバーが正常に働く為には「乾燥」が大敵になります。その乾燥から肌を守るために、スキンケアなどの美容法が必要になってくるのでしょう。

これらのことから「健康=美容」につながるのではないかと思います。
健康でいる為には、細胞の機能が正常に働くことで免疫機能もうまく働き、身体本来の力が保てるようになります。そうすることで、肌細胞が持つ本来の力を発揮することができます。

逆を言えば、健康に異常がある方は肌などにも影響が出る、肌に異常を感じている方は健康にも影響がでると言えます。
美容が気になっている方は、身体を健康にすることで肌も綺麗になることにつながります。また、健康を気にして食や睡眠時間、適度な運動など生活リズムを見直す方は、肌がきれいになることもあとからついてくるでしょう。

男性も女性も、身体も肌も健康を保つことで「キレイで心身が健やかな」生活を長く続けることができるのではないでしょうか。

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